dr Boyke Bagikan Saran agar Pasangan Lebih Cepat Hamil
Kehadiran anak kerap menjadi harapan banyak pasangan suami istri. Namun, tidak semua pasangan dapat segera memperoleh buah hati, bahkan ada yang harus menunggu hingga bertahun-tahun.
Dalam kanal YouTube DokterBoykeMania, dr Boyke menyampaikan sejumlah saran yang dapat dilakukan untuk mempercepat peluang kehamilan. Salah satu langkah awal yang ditekankan adalah memastikan kondisi suami dan istri sama-sama sehat.
Menurut dr Boyke, kesiapan fisik kedua pasangan penting karena proses memiliki anak memerlukan kondisi tubuh yang prima. Ia mengibaratkan upaya memiliki anak seperti pertandingan atletik, sehingga laki-laki dan perempuan perlu berada dalam kondisi sehat.
Pola makan dan gaya hidup sehat
dr Boyke menyarankan pasangan menerapkan pola hidup sehat yang dimulai dari pengaturan makanan. Ia menyebut pola makan tinggi protein dan rendah karbohidrat sebagai salah satu pilihan.
Selain itu, ia juga menekankan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan serta dinilai dapat membantu memperbaiki kualitas sel telur dan sperma. Beberapa contoh yang disebutkan antara lain kerang, toge, serta buah-buahan dan sayur-sayuran.
Olahraga, tidur cukup, dan kelola stres
dr Boyke menambahkan, gaya hidup sehat tidak hanya soal makanan. Ia menyarankan olahraga yang cukup, waktu tidur yang pas sekitar enam sampai delapan jam per hari, serta mengelola stres dengan baik.
Hindari kebiasaan buruk
Untuk meningkatkan kesiapan memiliki anak, dr Boyke juga menyarankan pasangan meninggalkan kebiasaan buruk, seperti merokok, minum minuman keras, serta menghentikan konsumsi kopi secara berlebihan.
Hitung masa subur
Selain menjaga kesehatan, dr Boyke menyarankan pasangan menghitung masa subur sebelum melakukan hubungan seksual. Ia menyebut rentang hari ke-11 hingga hari ke-17 sejak hari pertama menstruasi sebagai waktu yang perlu diperhatikan.
Dalam penjelasannya, dr Boyke memberikan contoh perhitungan: jika menstruasi dimulai pada tanggal 3, maka rentang hari ke-11 hingga ke-17 jatuh pada tanggal 14 hingga 20. Ia juga menyarankan agar hubungan seksual dilakukan secara teratur pada rentang waktu tersebut.
- Pastikan suami dan istri dalam kondisi sehat.
- Terapkan pola makan tinggi protein dan rendah karbohidrat.
- Perbanyak makanan berantioksidan seperti kerang, toge, buah, dan sayur.
- Olahraga cukup, tidur 6–8 jam per hari, dan kelola stres.
- Hindari merokok, minuman keras, dan konsumsi kopi berlebihan.
- Hitung masa subur dan lakukan hubungan seksual secara teratur pada rentang yang disarankan.
